Proteinski jogurt

Kada vam se jede nešto slatko navečer, a već ste se dosta najeli tijekom dana, ova vrlo ukusna, lagana i jednostavna večera idealna je za vas. Gotova je u manje od tri minute. Slatka je, hranjiva i bogata proteinima. Uz ovaj slatki gusti napitak, mrkva kao grickalica bit će pravo osvježenje. Naravno, ne morate koristiti isti okus proteina kao ja, ovo je samo primjer. Uglavnom uvijek koristim samo jednu vrstu proteina (probala sam do sada okus čokolade, vanilije, kokosa, banane, keksa i jagode), ali za pripremu ovog recepta malo sam pomiješala proteine od banane i od čokolade jer me okusom vraća u djetinjstvo, u doba čokoladnih bananica.

Sastojci za muškarce/žene:

• 250 ml / 200 ml jogurta
• 15 g proteina od banane
• 15 g proteina od čokolade
• 25 g mrkve po želji.

Priprema:

Proteine istresti u zdjelicu, a jogurt staviti u čašu. U zdjelicu s proteinima uliti polovicu jogurta.

Lagano miješati vilicom, može i pjenjačom. Bitno je da ne bude grudica, nego da se dobro povežu sastojci.

Dobro izmiješanu smjesu proteina i jogurta uliti u čašu s preostalim jogurtom.

Proteinski se jogurt može poslužiti na dva načina:

• 1. Smjesu proteina i jogurta uliti bez miješanja s preostalim jogurtom tako da ta smjesa ostane na vrhu. Taj će dio biti jako sladak, ali će ga čisti jogurt, koji je ispod, razblažiti. Kako se pije, tako se miješa i jedan i drugi sloj pa se na trenutke više osjeti slatkoća, a na trenutke više kiselkasti okus jogurta.

• 2. Smjesu proteina i jogurta uliti i dobro promiješati s preostalim jogurtom. Tako pripremljen proteinski puding bit će jednakog okusa, slatkasto-kiselkastog.

Za koji god se način odlučili, nećete požaliti! Mrkva je tu po želji, za gricnuti uz jogurt. Koliko god možda čudno zvučalo, izvrsna je kombinacija.

Dobar tek!